Os legumes e verduras devem ser lavados em água corrente e deixados de molho, pelo menos 1 hora, em uma solução de preferência com vinagre. Pode usar o cloro também mas em quantidade que não faça mal ao organismo. Evite prepará-las muito antes da hora que deverão ser servidas pois as vitaminas, principalmente a C se perdem. Use faca de inox sempre que cortá-las pois não enferrujam e não contaminam os alimentos. Mas se usar alface para saladas, corte-as com as mãos, não use facas. E só tempere as saladas na hora de servir, até lá conserve-as na geladeira.